J'y ajouterai de petits trucs concernant les régimes ou apprendre à bien se nourrir car il parait que pour réussir un régime ou une diète, il faut absolument se dire que l'on a changé nos habitudes alimentaires.

Trucs...

Lorsque vous commandez une salade au restaurant demander à votre serveur (se) de mettre la vinaigrette à part ainsi que la quantité du fromage mozarella que peut contenir certaine salade César, certains restos utilisent une grosse portion de fromage.

Vous êtes invité chez des amis ou vous avez une belle sortie mais vous craignez les fameux plats riches alors avant de partir il suffit tout simplement de grignotter quelques petits légumes ce qui vous aidera à ne pas trop manger rendu au repas.  Manger très lentement ce qui évitera à l'invité de vous vouloir vous en donner une deuxième fois. 

Au lieu d'utiliser le sucre pourquoi ne pas utiliser les petites enveloppes et mettez en quelques sachets dans un sac fermé hermétiquement de cette façon vous aurez vos sachets à votre portée ou que vous soyez..

Vous pouvez remplacer les morceaux de chocolats par le chocolat amer à 70% lorsque vous faites une mousse ou un gâteau.

Pour une sauce il suffit de réduire la crème et de remplacer l'autre moitié par du lait écrémé.  Même truc pour la béchamel ou crème (potage).

D'autres petits trucs à cette adresse:  Maigrir simplement